自律神経が乱れる原因!20代の無理がたたり女性に多い原因不明の体調不良

女性は生物学的にも情緒豊かで、精神的に落ち込んだり、コミュニケーション不足から心や体への影響も多いです。 原因不明の体調不良になった場合、ストレスからの自律神経への影響が多くあります。 今回はそんな女性の自律神経からくる

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寝る前のスマホが睡眠の質を下げる!スマホの危険な使い方・快眠アプリ

現代人の多くが不眠症状で悩んでいます。 特に社会に出て働く人々の大多数が、夜になってもなかなか寝られず、苦しい日々を送っています。 明らかに一昔前に比べて仕事量が増えているにも関わらず、夜に布団へ入っても寝付く事が出来ず

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眠れない原因!寝る前の簡単ストレッチでストレス解消

明日は大事な予定があるのに、どうしても眠れないと困っていませんか? ストレスも感じるし、体も疲れやすくなりますね。 現在では日本人の約2割が入眠困難や目覚めの悪さなど、睡眠に問題を抱えていると言われています。 人は必ず睡

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自律神経の乱れを整えるポーズで回復!家でできるヨガの効果

最近は男性でもヨガを始める方が増えて来ました。 ストレスの多い時代ですので、自律神経のバランスを崩してしまい、器質的な疾患ではないものの辛い体の不調に悩んでいるという方は男女ともに増加傾向です。 ストレス以外にも睡眠不足

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【自律神経の乱れ!症状チェック】お風呂・アロマで手軽に鍛える方法

自律神経はメンタルへの影響だけではなく身体症状もあるので、注意が必要ですね。 今回は【自律神経の乱れ!症状チェック】お風呂・アロマで手軽に鍛える方法をご紹介したいと思います。 自律神経が乱れると起こる症状 自律神経には活

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【1日10分で体調改善】自律神経・うつ病に効果的なヨガで精神安定

現在、うつ病の方もなんとなく体調が悪い方、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 一日、数分!家でできる体調を改善させる方法「ヨガ」の効果です。 自律神経の働きとうつの関係 ヨガが、うつ病をはじめとするメンタルヘルスに

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自炊で体質改善!うつ・不眠症を治すには食事を見直そう

こんにちは 引っ越してから、健康生活を目指して自炊を始めてみました。 食事で、カロリーに気をつける人は多いと思いますが、栄養素はどのくらい気にかけているでしょうか? 過去の食事が、今の病気をつくっている 私は今まで、特に

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本当に効いた!うつ・自律神経・不眠おすすめ市販サプリ6選

断薬には成功したけど不眠だけは治らない私です にちゃんの「不眠に効くサプリスレ」で見た物を、試しに飲んでみました。 内側から身体環境に働きかけるサプリをご紹介します!! 主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関

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幸せホルモン・セロトニンの悪作用!?週末頭痛

頭痛について聞かれ、調べたら色々出てきてビックリ!の私です 私も頭痛から自律神経失調症の症状が始まったので怖いなーと思います 頭痛の種類 緊張型頭痛 精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって

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副作用が怖い!?薬の事は薬剤師に聞け!!~パキシルは太るのか

断薬して食事と生活習慣を変えたら回復しちゃった私ですw 「薬の副作用が怖い」とよく聞くので私の体験を交えて説明します 薬のプロは薬剤師 そもそも薬剤師とは 国家資格を持った薬の専門家です。 医療用医薬品、要指導医薬品、第

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効かないのはナゼ? 睡眠薬・強さ比較一覧まとめ

現在「日本で処方できる最強眠剤べゲタミンA」を服用している私です 睡眠薬が効かない・服用するとダルさが残ると悩んでいる方が多いのでまとめてみました 眠剤は基本的に3種類に分けられます   べゲタミン・イソミター

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