イライラはなぜ?サプリで抑えて精神を安定させる効果的な方法

イライラや不安に有効!トリプトファン イライラすることが多くなったり、不安な気持ちが強くなって眠れなくなったりするのは、緊張や興奮を抑える機能が低下しているためです。 トリプトファンは抑制系の神経伝達物質や睡眠リズムを整

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魚に精神安定効果が!うつや自律神経にはDHA・EPAサプリがおすすめ

心を穏やかにさせるDHA・EPAって何? 魚に多く含まれる油の不飽和脂肪酸を、DHA(ドコサヘキサエン酸) とEPA(エイコサペンタエン酸)と呼びます。 このEPA・DHAは精神安定に役立つ作用があるといわれています。

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セントジョーンズワートとは?うつや自律神経失調症に効果的な人気のサプリを解説

現代はストレスの多い社会だといわれています。 だるい、イライラする、眠れないといった、心や体に不調を起こす人が増えていますが、これらの症状は自律神経の乱れが深く関わっていると考えられています。 今回はそんな症状に有効と言

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【家で運動】ダイエット・自律神経に効果的!YouTubeのダンス動画

「運動したいけど、継続が難しい」と悩んでいませんか? ダイエットや体調管理に運動をしたいけど、続ける事が難しいですよね。 最初は楽しくてもだんだん飽きてきて、面倒になってしまいます。 続けるのに一番、良いのは楽しい運動を

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【自律神経の乱れ!症状チェック】お風呂・アロマで手軽に鍛える方法

自律神経はメンタルへの影響だけではなく身体症状もあるので、注意が必要ですね。 今回は【自律神経の乱れ!症状チェック】お風呂・アロマで手軽に鍛える方法をご紹介したいと思います。 自律神経が乱れると起こる症状 自律神経には活

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【おすすめサプリ・効果】うつ病や情緒不安定は葉酸不足が原因!ダイエット・お酒に要注意

最近、気分が落ち込む、憂うつ、集中力が低下・散漫になっている、なんとなく面白くない…なんて事でお困りではないですか? これらはうつ病の主な症状です。 うつ病は心の病気と言われていますが、決して気の持ちようだけではなく、食

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自炊で体質改善!うつ・不眠症を治すには食事を見直そう

こんにちは 引っ越してから、健康生活を目指して自炊を始めてみました。 食事で、カロリーに気をつける人は多いと思いますが、栄養素はどのくらい気にかけているでしょうか? 過去の食事が、今の病気をつくっている 私は今まで、特に

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幸せホルモン・セロトニンの悪作用!?週末頭痛

頭痛について聞かれ、調べたら色々出てきてビックリ!の私です 私も頭痛から自律神経失調症の症状が始まったので怖いなーと思います 頭痛の種類 緊張型頭痛 精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって

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