断酒じゃない減酒する

私はお酒を止めない!!!
いきなり止めろって無理だから

ツイッターのフォロワーさんの中にも「断酒しない!」とおっしゃってる方もちらほらいらっしゃますね
断酒してストレスの発散口がなくなって他の精神疾患を発病させたら意味がないと思うんです
実際に私、自身が発散口をなくして、人様に迷惑をかけない様に…っていつのまにか呼吸ができなくなってパニック障害になりました

どんなかたも最初からアルコール依存症になったわけではないと思います
他の何か(ストレスなど)原因があるはずなんですよ
その根本の問題を解決させるのが最優先事項なのではないかと思います

やはりカウンセリングで自分を見つめ直すのは大事なのかもしれません

例えば飲みすぎた次の日は他の体に良い事をする
ウォーキングや日光浴でセロトニン(ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質)の分泌を促す行動をとってみるなどはどうでしょう?

無理はしなくて良いから「人生を楽しむ事」に主眼を起きましょう(*´∀`*)

Sponsored Link

にほんブログ村に参加中!

ブログランキング
にほんブログ村

コメントを残す